2.4 Körpertraining

ein funktionelles Training
Kneipp sagte: „Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet“. Ziel ist durch ein funktionelles Training mit Übungen zur Körperhaltung, die Kräftigung des Bewegungsapparats zu erreichen, um damit Verschleißerscheinungen und Fehlstellungen entgegenzuwirken. Der Körper soll lernen sich so zu bewegen, wie er „ursprünglich" gedacht ist.

Nr. 2.4.1
Bewegter Beckenboden

Inhalt
Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die den Beckenboden in seiner Lage und Funktion kennenlernen möchten. Aufbau und Erkundung des Beckens gehören ebenso wie Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen zur Basis des sanften Beckenbodentrainings. Die spezielle Atemtechnik wirkt sich positiv auf den Beckenboden aus und vitalisiert die Zellen im Körper.
Leitung
Ria Hüsmann – Pluspunkt Gesundheit
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, 27711 OHZ


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 2.4.2
GANZ MANN UND FIT!

Inhalt
Beckenbodentraining und Wirbelsäulengymnastik für mehr Lebensqualität! Männer neigen dazu im Becken sehr fest zu werden, welches sich durch unspezifische Schmerzen im Becken und Rücken bemerkbar machen kann. Dieses wirkt sich auf die Prostata und Potenz ungünstig aus. Das Beckenbodentraining fördert die Beweglichkeit des Beckens, erhöht die Durchblutung und kräftigt die im Verbund stehenden Muskeln. Das Training mindert Harninkontinenz, stärkt die Potenz und sorgt für eine aufrechte Haltung. Durch gezielte Bewegungsabläufe, Muskelaufbau- und Atemübungen sollen Beckenboden, Bauch und Rücken wieder in Einklang gebracht werden. Wahrnehmungs- und Entspannungstechniken führen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Leitung
Ria Hüsmann – Pluspunkt Gesundheit
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, 27711 OHZ


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Nr. 2.4.3
FITTE FÜßE

Inhalt
Unsere Füße tragen uns durch das ganze Leben und sollten daher mehr Beachtung erhalten. Der Fuß ist ein Fundament, eine Basis, welche ihn fähig macht, Kräfteeinwirkungen von allen Seiten abzudämpfen und das Körpergewicht zu
stabilisieren und zu tragen. Fußmassage, Faszienlösung, Kräftigung, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen sind Bestandteile in diesem Workshop. Einige Übungen werden barfuß ausgeführt.
Leitung
Ria Hüsmann – Pluspunkt Gesundheit
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, 27711 OHZ


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Nr. 2.4.4
GESUNDHEITSGYMNASTIK

Inhalt
Sie möchten ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern, Muskeln stärken, Rückenschmerzen vorbeugen, Ihre Kondition steigern? Sie wollen auch mal abschalten vom Alltag, sich entspannen in einer netten Gruppe? Dann ist dieses Angebot etwas für Sie! Mit Koordinationsübungen und kleinen Spielen tun wir auch etwas für die geistige Fitness – eine Stunde für Körper und Geist!
Leitung
Elke Regensdorff-Gloistein – Pluspunkt Gesundheit – Zertifikat ZPP
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, 27711 OHZ
Termin 2.4.4. B.
04.04. – 27.06.18 (10 Vormittage)
Mittwoch 9.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 50,00 € - Nichtmitglieder 75,00 €
Termin 2.4.4. C.
01.08. – 26.09.18 (8 Vormittage)
Mittwoch 9.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 40,00 € - Nichtmitglieder 60,00 €
Termin 2.4.4. D.
17.10. – 19.12.18 (10 Vormittage)
Mittwoch 9.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 50,00 € - Nichtmitglieder 75,00 €


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Nr. 2.4.5
GaGesTra – BALANCE

Inhalt
Gemeinsam zu Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Lebensfreude und tiefer Entspannung. Ganzheitliches Gesundheitstraining (GaGesTra) verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, stärkt das Immunsystem, entspannt und hilft bei der Bewältigung von Stress und Ängsten. Es kräftigt, macht beweglicher und führt zu einer positiven Grundstimmung.
Leitung
Elke Regensdorff-Gloistein – Pluspunkt Gesundheit – Zertifikat ZPP
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, 27711 OHZ
Termin 2.4.5. B.
09.04. – 25.06.18 (9 Vormittage)
Montag 10.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 54,00 € - Nichtmitglieder 81,00 €
Termin 2.4.5. C.
31.07. – 24.09.18 (8 Vormittage)
Montag 10.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 48,00 € - Nichtmitglieder 72,00 €
Termin 2.4.5. D.
15.10. – 17.12.18 (10 Vormittage)
Montag 10.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 60,00 € - Nichtmitglieder 90,00 €


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Nr. 2.4.6
GaGesTra – BALANCE

Inhalt
Die Kursbeschreibung ist identisch zu Kurs 2.4.5, lediglich die Termine weichen voneinander ab.
Leitung
Elke Regensdorff-Gloistein – Pluspunkt Gesundheit – Zertifikat ZPP
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, 27711 OHZ
Termin 2.4.6. B.
04.04. – 27.06.18 (10 Vormittage)
Mittwoch 10.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 60,00 € - Nichtmitglieder 90,00 €
Termin 2.4.6. C.
01.08. – 26.09.18 (8 Vormittage)
Mittwoch 10.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 48,00 € - Nichtmitglieder 72,00 €
Termin 2.4.6. D.
17.10. – 19.12.18 (10 Vormittage)
Mittwoch 10.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 60,00 € - Nichtmitglieder 90,00 €


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