Kneipp-Verein OsterholzScharmbeck e.V.
Lange Straße 17
27711 Osterholz-Scharmbeck
Tel: 04791 / 80 79
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2.1 PILATES
ein systematisches Ganzkörpertraining
Sebastian Kneipp sagte: „Man muss auf den ganzen Körper wirken, wenn man den Krankheitsstoff beseitigen will." Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Bei Pilates geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Haltung, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden verbessert.
Nr. 2.1.1 PILATES
Leitung
Kathrin Gerlach - Pluspunkt Gesundheit
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17,
ab 01.05.19 Bördestr. 47,
27711 OHZ
Pilates gilt als Wohlfühltraining, welches den ganzen Körper formt und für innere Harmonie sorgt. Das wichtigste Prinzip ist die Atmung im konzentrierten Bewegungsfluss, wodurch
der Beckenboden aktiviert wird. Die Teilnehmer bekommen ein Verständnis ihres Beckenbodens vermittelt, damit gezielt die Beckenbodenmuskeln integriert werden können.